最近、デスクワーク+ずっと勉強で 体がガチガチで 首、肩、腰 がめっちゃ痛いです…Σ(-᷅_-᷄๑) ストレッチとかしてるんですが、痛くてたまらんです… とりあえずストレッチ中も音声データ聞いてます 少しでもなんかやらないと、と思ってです 短時間で１つの分野…